Pilates

Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibiliät und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Grundkurs ( Frauen und Männer)

Wir erlernen die Grundprinzipen des Pilates Training mit einfachen aber effektiven Pre-Pilates Übungen.

Mittelstufe (Frauen und Männer)

Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontolle und Präzision sind bereits verinnerlicht, einfach  Übungen führen wir routiniert durch. Wir wollen nun die Pre-Pilates Übungen miteinander kombinieren, variieren dabei im Schwierigkeitsgrad und wollen uns im Bewegungsfluss, sowie in der Lockerheit und Weichheit der Bewegungen weiterentwickeln.